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8-Tage Embodiment-Basic

Bewege dich frei 

Ein Audio-Kurs für Körperbewusstheit, Beweglichkeit und innere Flexibilität.

Entdecke Dich durch Bewegung.



Durch den Embodiment-Grundkurs lernst du:

  • Deinen Körper besser kennen und dich darin wohlzufühlen

  • Deine Schmerzen zu verlernen

  • Deine Beweglichkeit zu fördern und aufrecht durchs Leben zu gehen 

  • kreative & überraschende Übungen, die deinen Alltag erleichtern

  • Erfrischende Bewegungen, die dich einladen lebendig und präsent zu sein

  • die Wechselwirkung zwischen Körper und Geist (Embodiment) leibhaftig zu erfahren

  • Deine Bewegungs-Anatomie zu entdecken und zu lieben

 

Für Wen?

  • für Anfänger & Fortgeschrittene eines jeden Alters

  • für Menschen, die sich für Beweglichkeit interessieren und ihre Anatomie besser verstehen möchten

  • für Menschen, die sich gerne selbst helfen und ihr Wohlbefinden in die Hand nehmen möchten

  • für Bewegungspädagogen, Embodiment-Trainer & Coaches, Movement Spezialisten & Bodyworkers,  die sich neue Impulse für ihre Begleitung mit Menschen wünschen, die überraschende neue Bewegungsqualitäten, Perspektiven und Lernmomente für den eigenen Unterricht ermöglichen.

Welche Elemente lernst Du in diesem Kurs, um dein Leben bewegt, lebendig und verkörpert zu gestalten?

 

1. Übungen für Entspannung und Wohlbefinden: durch neurologisch tiefenwirksame Übungen lernt dein Körper Entspannung & Wohlbefinden, damit du im Alltag gelassener und zentrierter handelst

2. Übungen zur Selbstwahrnehmung und Differenzierung von Skelett und Muskeln: ein verfeinertes Selbstgefühl stärkt deine Selbstsicherheit, um im Alltag & Beruf klarer zu sein

3. Übungen für deinen Bewegungssinn: lerne deinen Körper, dein Skelett, deine Muskeln und deine Sinne besser kennen und finde einen Weg dir selbst zu helfen und dein Selbstbewusstsein zu fördern

4. Freude: Je beweglicher ich bin, desto intensiver nehme ich mein Körpergefühl wahr. Lerne wieder Freude an deiner Bewegung zu erfahren und Deinen Körper auszudrücken, werde wieder fröhlich wie ein Kind!

Was unsere TeilnehmerInnen sagen...



Anja Oortgiese, Künstlerin

"Ich finde ALLES einfach nur großartig, spannend, verrückt, interessant, lehrreich, entspannend, faszinierend und soooo überrachend. Überraschend, weil ich besser laufen & atmen kann und insgesamt entspannter und somit auch tatsächlich glücklicher bin.....und DAS muss ich erst einmal "verdauen".


Claudia Heimer, Künstlerin & Malerin

"Während den Übungen bin ich ganz bei mir. Ich beobachte meinen Körper, wie er sich entspannt, locker und schmerzfrei wird. Eben eine ganz besondere Zeit sich selbst besser kennen zu lernen."
 


Giulia Casella, integraler Life & Weiblichkeitscoach

„Die Methode ist eins der größten & schönsten Geschenke in meinem Leben. Ich habe eine viel feinere Beobachtungsgabe entwickelt, an mir selbst & an anderen in Körper, Geist und Seele.“

 

Investition 



Deine Investition in deine Gesundheit (inkl. MwSt)

Möchtest du gerne die Übungen erfahren, bevor du dich entscheidest? 

Sehr gerne, wir stellen dir hier zwei Übungen zum Ausprobieren zur Verfügung, viel Freude!




Du erhältst 24 Podcasts (Audios):

 

- spannende Theorie & Erklärungen

- Bewegungsübungen

- Wahrnehmungsübungen

- kreative Übungen


  • 1 - 8-Tage Embodiment Grundkurs: Downloads/Audios
  • 1 - Tag 1 Intro: Wie wirkt Deine Struktur auf Deine Haltung?
  • 2 - Tag 1 Übung 1: Struktur und Funktion fühlen und malen
  • 3 - Tag 1 Übung 2: Haltung erfühlen lernen und spielen
  • 4 - Tag 2 Intro: Dein Körper kennen und lieben lernen?
  • 5 - Tag 2 Übung 1: Konstruktive Pause lernen
  • 6 - Tag 2 Übung 2: Schreibe Deine Körpergeschichte
  • 7 - Tag 3 Intro: Propriozeptive und Kinästhetische Sinne
  • 8 - Tag 3 Übung 1: Propriozeptive Sinne entfalten
  • 9 - Tag 3 Übung 2: Koerperfokus Bodyscann
  • 10 - Tag 3: Nachklang
  • 11 - Tag 4 Intro: Die Zelle als Lebensgrundlage deines Koerpers
  • 12 - Tag 4 Übung 1: Die Zellen Lungenatmung
  • 13 - Tag 4 Übung 2: Strecken und Beugen mit der Atmung
  • 14 - Tag 5 Intro: Wasser als Ursprung Deiner Bewegung
  • 15 - Tag 5 Übung 1: Symmetrien der Bewegung
  • 16 - Tag 6 Intro: Land in Sicht
  • 17 - Tag 6 Übung 1: Beweglich werden mit der Evolution
  • 18 - Tag 7 Intro: Die Achsen Deiner Bewegung bewusst machen
  • 19 - Tag 7 Übung 1: Deine Bewegungsachsen fühlen um Flexibilität zu fördern
  • 20 - Tag 7 Übung 2: Körperachsen für Deine Flexibilität bewegen
  • 21 - Tag 8 Intro: Deine 3 Körperzentren kennenlernen
  • 22 - Tag 8 Übung 1: Dein Schädel fühlen und ordnen
  • 23 - Tag 8 Übung 2: Landmarken Deines Körpers fühlen
  • 24 - Tag 8 Übung 3: Körperzentren balancieren
  • 25 - Tag 4: PDF Zelle
  • 26 - Tag 5: PDF Asymmetrien der Bewegung
  • 27 - Tag 7 Achsen der Bewegung Bild
  • 28 - Tag 8 Körperzentren Bild
  • 29 - Tag 8 Körpergewichte ohne Balance Bild
29 Dateien, Dateigröße: 797 MB

Wieviel Zeit benötigst du für den Kurs?


Der Audio-Kurs ist in "Tage" aufgeteilt, um den Prozess verständlich und überschaubar zu machen.

Jeder Tag enthält eine ca. 20-minütige Einführung in bestimmte Bewegungsgesetzmäßigkeiten deines Körpers. Im Anschluss an die Einführung bewegst du dich und erfährst die Theorie am eigenen Leib, so verkörperst du die Inhalte und erlebst das Potential von Embodiment. Die Wahrnehmungs- und Bewegungsübungeneinheiten dauern zwischen 15-20 Minuten.

Jeder Tag nimmt insgesamt mit Theorie und Praxis ca. 1 1/2  Stunden Zeit in Anspruch.

Wir laden dich ein, dir den körperlichen Lernprozess so angenehm wie möglich zu gestalten. Du kannst den Kurs innerhalb von 8 Tagen bewegen oder dir die Zeit ganz individuell gestalten.

Warum ist es wichtig Deinen Körper mit auf die Reise zu nehmen und Embodiment zu leben?


Seit Deinem ersten Atemzug erfährst Du alles, was Du erlebst, über Deinen Körper!

Deine Sinne, Deine Bewegung und Deine Körperhaltung werden geformt durch deine Lebensgeschichte.

Wie Deine Eltern dich umarmt haben, wie viel Sicherheit und Geborgenheit Du erfahren durftest, wie viel Du Dich bewegen durftest und welcher Ton in deiner Familie & Kultur miteinander gepflegt wurde: all das bestimmt und formt Dein Körpergefühl, deine Stimme, die Art und Weise, wie Du kommunizierst, fühlst und denkst. Und wie dadurch die Welt auf Dich antwortet und reagiert!

Veränderst Du Dein Körpergefühl, deine Haltung und Deine Bewegung, verändert sich Deine Gefühls- und Gedankenwelt!

Was bewirkt die Feldenkrais-Methode?


Der Embodiment-Kurs bringt dir u.a. neurologisch tiefenwirksame Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen nach Dr. Moshé Feldenkrais bei, die dich befähigen dir selbst zu helfen. 

Die Übungen basieren auf der Forschung der Bewegungsentwicklung bei Neugeborenen. Die Bewegungsabläufe sind so entwickelt, dass sie einen direkten Einfluss auf das Nervensystem haben.

Indem du deine Aufmerksamkeit auf die Qualität der Bewegung lenkst, verfeinerst du deine Selbstwahrnehmung, lernst eingefahrene Verhaltens- und Bewegungsmuster zu erkennen und durch einen bewussten Bewegungsprozess zu verändern. Du beginnst dich von Kopf bis Fuß neu zu ordnen.

Wie funktioniert der Embodiment-Grundkurs?


WIE LÄUFT DER GRUNDKURS AB

Sobald du den Embodiment-Grundkurs "Bewege dich frei" über Digistore24 gekauft hast, erhältst du von Digistore24 eine Bestätigungsemail inkl. den Zugang zu unserem Mitgliederbereich. Unter "Ihre Zugangsdaten" findest du in der Email von Digistore24 deinen Benutzernamen, deinen Log-In Link sowie dein Passwort (falls nicht schon vorhanden).

In unserem Mitgliederbereich findest du in der obersten roten Zeile unsere Kurse. Unter Kurse findest du den Embodiment-Grundkurs "Bewege dich frei". Der Kurs besteht aus Podcasts zum Anhören. Du kannst den Kurs in deinem eigenen Tempo durchführen und für dein lebenslanges Lernen nutzen. Du kannst dir alle Dateien auf deinen Rechner laden, so hast du sie auch immer offline zur Verfügung.

 

WER KANN TEILNEHMEN

Alle Menschen, die einen Weg vom Kopf in den Körper suchen. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeigent.

WAS BENÖTIGST DU

  • einen ruhigen Raum 
  • Matte, Decke, Kissen
  • warme Kleidung
  • Malzeug (Blätter & Stifte)
  • manchmal einen Stuhl
  • ggf. etwas zu trinken

WAS PASSIERT DANACH

Wenn du vom Embodiment-Grundkurs: Bewege dich frei bist, kannst du dich schon auf einen weiteren Embodiment-Grundkurs freuen: Entfalte deinen KörperSinn - coming soon!

HINWEIS

Dir ist bewusst, dass du aus eigener Verantwortung teilnimmst und dieser Kurs kein Ersatz für eine psychologische oder medizinische Heilbehandlung ist. Dieser Online-Kurs setzt eine stabile geistige Gesundheit voraus. Falls du dir unsicher sein solltest, schreib uns gerne an info@koerpersinn-methode.de 

FRAGEN

Rufe uns gerne unter +49 176 2395 4113 an, wir helfen Dir gerne weiter!

Was ist unsere Vision und unser warum?


Wir, das KörperSinn-Team, Katinka Sánchez Elsner und Anna Carina Heimer, haben unsere Fähigkeiten vereint, um gesellschaftlichen Wandel über Embodiment, intelligente Bewegung und wertschätzende Begegnung zu ermöglichen. Wir möchten verkörperte Wege erfahrbar machen, um freudvoll zu lernen, Frieden zu schaffen, mutig zu sein und ökologisch zu handeln.

Eingebettet in diesen Zusammenhang haben wir unsere Aus- und Weiterbildungen, Online-Kurse, Workshops und Trainings zum Leben erweckt. 

Wir möchten Menschen erreichen, die durch eine integrale Betrachtung ihres Lebens und durch die Verfeinerung ihrer Körperwahrnehmung einen Weg der Wandlung gehen wollen.

Unser Anliegen ist es, einen Beitrag zum gesellschaftlichen Wandel durch einen verkörperten, individuell transformierten, das Leben liebenden Mensch zu leisten.

Katinka Sánchez Elsner

Gründerin der KörperSinn-Methode, Feldenkrais Lehrerin, Embodiment Coachin & Trainerin, Biographie-Beraterin, Anthropologin, Tanzdozentin


Herzlich Willkommen zu deiner verkörperten Reise in dein Leben und in deine neue Zukunft!

Mein Name ist Katinka Sánchez Elsner, und meine Geschichte führt mich aus Spanien, geboren aus einer internationalen Ehe zwischen Spanien und Deutschland, in eine Familie mit zwei Brüder, endlos viele Katzen, Hunden, einem Adler und einem Eichhörnchen.

Mit 19 Jahren suchend nach Deutschland gekommen, um Kulturen zu studieren, und den Menschen über Kulturanthropologie, Tanz, Feldenkrais und Biographie-Arbeit besser zu verstehen.

Am meisten habe ich von meinen Freunden, meinen Schülern und meinem Sohn gelernt. Jeder Mensch ist ein Wunder!

In meiner Arbeit vereinen sich die Leidenschaft und das Interesse für

  • sinnvolles, wirksames Handeln für eine gesunde Gesellschaft
  • das Fördern und Pflegen von Kreativität als Grundlage für Glück
  • Bewegung und Tanz als Ausdruck des Menschen und Quelle für Lebenskraft und Erkenntnis ohne Ende
  • Den Menschen und sein Leib

Ich liebe es, Menschen zu inspirieren und auf ihrem Weg zu sich selbst zu begleiten. Dies sehe ich als die beste Ressource für sinnvollen Wandel!

 

Hier erfährst du mehr ...

Anna Carina Heimer

Gründerin der KörperSinn-Methode, Embodiment Coach & Trainerin, Business Coach


Meine Name ist Anna Carina und ich begleite Menschen und Organisationen in Wandlungsprozessen. Seid über 10 Jahren erforsche ich Embodiment-Prozesse, liebe die Feldenkrais Methode, Facilitation und Biographie-Arbeit.

Ich beschäftige mich schon fast mein ganzes Leben mit folgenden Fragen:

  • Wie kann der Mensch ein schmerzfreies & authentisches Leben führen?
  • Wie lerne ich mich selbst zu lieben? 
  • Wie ermögliche ich einen Raum für wertschätzende Gruppenprozesse?
  • Wie bringe ich mehr Menschlichkeit & Würde in Unternehmen?

Ich möchte Dir von Herzen Rüstzeug beibringen, das Dir hilft die Prüfungen auf Deiner Reise zu bestehen und Deinen KörperSinn als Ressource in Dein Leben zu integrieren.

Hier erfährst du mehr ...

RECHTLICHER HINWEIS
Katinka Sánchez und Anna Carina Heimer stellen dir nach bestem Wissen und Gewissen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 35 Jahre zur Verfügung. Wir möchten dich auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen: Das Informationsangebot der KörperSinn GbR dient ausschließlich deiner Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden und deren Anwendung erfolgt auf eigene Gefahr. Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Wir weisen außerdem ausdrücklich darauf hin, dass wir mit unseren Inhalten keine Erfolgszusagen machen. Für Schäden oder andere ungewollte Folgen, die aus der Anwendung der im Film gegebenen Informationen resultieren, schließen wir jede Haftung aus.

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© KörperSinn GbR, Inh. Katinka Sánchez und Anna Carina Heimer, Eckewartstr. 40, 50739 Köln,
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