Schmerzen verlernen
Karin Leu
Kundalini-Yogalehrerin
Embodiment-Training: Beweglichkeit erleben (Start 02.09.23)
Wie bewege ich mich leicht & freudvoll? Wie finde ich in meinem Körper ein Zuhause? Wie lerne ich mich zu entspannen, sowohl körperlich als auch geistig?
Ein 10-monatiges Training, das dein Wohlbefinden, deine Beweglichkeit und Lebensfreude fördert.
Start Sa 02.09.23 | Der Einstieg ist jederzeit möglich | 1x im Monat 4h samstags & 2h dienstags.
Ein Anker für deine Gesundheit!
Für wen ist das Embodiment-Training geeignet?
Teilnehmer:innen beschreiben, warum sie sich für das Trainig entschieden haben:
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"Ich sehne mich nach mehr Leichtigkeit & Lebensfreude"
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"Ich möchte einen neuen Umgang mit meinen Schmerzen lernen"
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"Ich fühle mich innerlich unter Strom und möchte zur Ruhe kommen"
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"Ich möchte mein Gedankenkarussell anhalten und förderliche Gedanken pflegen"
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"Ich fühle mich im Alltag überfordert und suche nach Wegen in meine Kraft zu kommen"
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"Ich möchte mir selbst etwas gutes tun und lernen loszulassen"
Teilnehmer*innen Interviews
Erfahrungsberichte
Nachhaltige Prävention
Matthias Altmayer, Dr. med.
Master Public Health/Prävention & Arbeitsmediziner
Essstörung verwandeln
Sabine Singhofen
Arbeitsvermittlerin Bundesagentur für Arbeit
Durch das Embodiment-Training lernst du:
• die Wechselwirkung zwischen Körper & Geist als Ressource zu nutzen
• mit deinem Körper in Verbindung zu kommen
• in deinem Körper ein Zuhause zu finden
• einen neuen Umgang mit herausfordernden Situationen
• leichte, mühelose und wohltuende Bewegungen
• deine körperlichen & geistigen Muster zu erkennen und möglicherweise zu verändern
• du triffst auf eine inspirierende Gemeinschaft, die voneinander lernt, sich motiviert und trägt.
Die Aufzeichnungen des Trainings stehen dir bis Ende September 2024 zur Verfügung.
Investition pro monat
inkl. MwSt.
(Hinweis: Damit die monatliche Rate für jeden Einzelnen moderat bleibt, beträgt die Ratenzahlung 11 Monate, d.h. wenn du zu Beginn des Trainings einsteigst, zahlst du über elf Monate 80 EUR im Monat (insgesamt 880 EUR), je nach Einstiegspunkt passt sich dann die Laufzeit an. Die Aufzeichnungen des Trainings stehen dir bis Ende September 2024 zur Verfügung.Solltest du dich aktuell in einer finanziell herausfordernden Situation befinden, sprich uns gerne an und wir finden gemeinsam eine Lösung)
Warum ist es wichtig Deinen Körper mit auf die Reise zu nehmen und Embodiment zu leben?
Seit Deinem ersten Atemzug erfährst Du alles, was Du erlebst, über Deinen Körper!
Deine Sinne, Deine Bewegung und Deine Körperhaltung werden geformt durch deine Lebensgeschichte.
Wie Deine Eltern dich umarmt haben, wie viel Sicherheit und Geborgenheit Du erfahren durftest, wie viel Du Dich bewegen durftest und welcher Ton in deiner Familie & Kultur miteinander gepflegt wurde: all das bestimmt und formt Dein Körpergefühl, deine Stimme, die Art und Weise, wie Du kommunizierst, fühlst und denkst. Und wie dadurch die Welt auf Dich antwortet und reagiert!
Veränderst Du Dein Körpergefühl, deine Haltung und Deine Bewegung, verändert sich Deine Gefühls- und Gedankenwelt!
Was ist die Feldenkrais-Methode?
Das Embodiment-Training bringt dir Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen nach Dr. Moshé Feldenkrais bei, die dich befähigen dir selbst zu helfen.
Die Übungen basieren auf der Forschung der Bewegungsentwicklung bei Neugeborenen. Die Bewegungsabläufe sind so entwickelt, dass sie einen Einfluss auf das Nervensystem unterstützen.
Indem du deine Aufmerksamkeit auf die Qualität der Bewegung lenkst, verfeinerst du deine Selbstwahrnehmung, lernst eingefahrene Verhaltens- und Bewegungsmuster zu erkennen und durch einen bewussten Bewegungsprozess möglicherweise zu verändern. Du beginnst dich von Kopf bis Fuß neu zu ordnen.
Wie funktioniert das Embodiment-Training?
WIE LÄUFT DAS ONLINE-TRAINING AB
Sobald du das Embodiment-Training über Digistore24 gekauft hast, erhältst du von Digistore24 eine Bestätigungsemail. Dort kannst du jederzeit deine Rechnung einsehen. Nach deinem Kauf bekommst du eine Willkommensemail mit wichtigen Informationen zugesendet. Jedes mal, wenn ein Treffen vor der Tür steht senden wir dir nochmal kurz vorher einen Login-Link zur Teilnahme zu.
Wir verwenden Zoom als Online-Konferenz-Anbieter, um das Training durchzuführen. Wir stellen dir ein Handbuch als auch eine kleine Video-Anleitung zur Verfügung, falls du noch keine Zoom-Erfahrung hast.
Voraussetzung ist eine stabile Internetleitung und eine Kamera-Video-Funktion, damit du in den vollen Genuss des Unterrichts kommst und wir dich auch sehen können.
WER KANN TEILNEHMEN
Alle Menschen, die einen Weg vom Kopf in den Körper suchen.
WAS BENÖTIGST DU
- einen ruhigen Raum
- Matte, Decke, Kissen
- warme Kleidung
- Malzeug (Blätter & Stifte)
- manchmal einen Stuhl
- ggf. etwas zu trinken
WIE LAUTEN DIE TERMINE
1. Sa 02.09.23 | 9.30 bis 13.30 Uhr
2. Di 12.09.23 | 18 bis 20 Uhr
3. Sa 07.10.23 | 9.30 bis 13.30 Uhr
4. Di 24.10.23 | 18 bis 20 Uhr
5. Sa 04.11.23 | 9.30 bis 13.30 Uhr
6. Di 21.11.23 | 18 bis 20 Uhr
7. Sa 02.12.23 | 9.30 bis 13.30 Uhr
8. Di 12.12.23 | 18 bis 20 Uhr
9. Sa 13.01.24 | 9.30 bis 13.30 Uhr
10. Di 30.01.24 | 18 bis 20 Uhr
11. Di 13.02.24 | 18 bis 20 Uhr
12. Sa 24.02.24 | 9.30 bis 13.30 Uhr
13. Sa 09.03.24 | 9.30 bis 13.30 Uhr
14. Di 19.03.24 | 18 bis 20 Uhr
15. Sa 20.04.24 | 9.30 bis 13.30 Uhr
16. Di 30.04.24 | 18 bis 20 Uhr
17. Sa 04.05.24 | 9.30 bis 13.30 Uhr
18. Di 28.05.24 | 18 bis 20 Uhr
19. Sa 08.06.24 | 9.30 bis 13.30 Uhr
20. Sa 15.06.24 | 9.30 bis 13.30 Uhr (Reservetermin)
21. Di 18.06.24 | 18 bis 20 Uhr
WAS PASSIERT DANACH
Nach den 10 Monaten lauschen wir gemeinsam, wie es weitergeht, welche Fragen & Bedürfnisse im Raum sind und wohin die Intention geht.
HINWEIS
Dir ist bewusst, dass du aus eigener Verantwortung teilnimmst und dieses Online-Training kein Ersatz für eine psychologische oder medizinische Heilbehandlung ist. Dieser Online-Training setzt eine stabile geistige Gesundheit voraus. Falls du dir unsicher sein solltest, schreib uns gerne an info@koerpersinn-methode.de
FRAGEN
Rufe uns gerne unter +49 176 2395 4113 an, wir helfen Dir gerne weiter!
Welcher Erfahrungsschatz fließt in dieses Training?
Katinka Sánchez Elsner und Anna Carina Heimer sind die Gründerinnen der KörperSinn-Methode. Sie haben ihre Fähigkeiten vereint, um gesellschaftlichen Wandel über Embodiment, intelligente Bewegung und wertschätzende Begegnung zu ermöglichen. Sie möchten verkörperte Wege erfahrbar machen, um freudvoll zu lernen, Frieden zu schaffen, mutig zu sein und ökologisch zu handeln.
Eingebettet in diesen Zusammenhang haben Sie das "Embodiment-Training" zum Leben erweckt, da es ihnen ein Herzensanliegen ist, Menschen auf ihren Weg zurück in ein bewegliches Leben zu begleiten. Sie möchten Menschen erreichen, die durch eine integrale Betrachtung ihres Lebens und durch die Verfeinerung ihrer Körperwahrnehmung einen Weg der Wandlung gehen wollen.
Ihr Anliegen ist es, einen Beitrag zum gesellschaftlichen Wandel durch einen verkörperten, individuell transformierten, das Leben liebenden Mensch zu leisten.
Zusammen vereinen beide Wissen & Expertise aus 35-jähriger Erfahrung in folgenden Bereichen:
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Feldenkrais-Methode, Embodiment & Somatics
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Biografie-Arbeit, Heldenreise nach J. Campbell und W. Seyffer
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Neurologie- und Bewusstseinsarbeit
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Achtsamkeitstraining & Wahrnehmungsschulung
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Facilitation & Coaching
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Praxis im Einzel-Coaching und Lehre in Aus- und Weiterbildungen
KörperSinn bietet Aus- und Weiterbildungen, Trainings, Workshops und Online-Kurse an. Hier erfährst du mehr.
Hast du individuelle Fragen & Interesse an einem Einzel-Coaching? Dann schreibe uns gerne an info@koerpersinn-methode.de
RECHTLICHER HINWEIS
Wir verfügen über eine Expertise von 35 Jahren im Bereich Embodiment & Kommunikation und stellen dir nach bestem Wissen und Gewissen unsere persönlichen Erkenntnisse und Erfahrung zur Verfügung. Bitte beachte jedoch, dass Hinweise zu Gesundheit, Psychologie, Physiologie und Wohlbefinden keinesfalls eine persönliche medizinische oder psychologische Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt ersetzen. Die zur Verfügung gestellten Inhalte sollten niemals als alleinige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen verwandt werden. Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe und zur Motivation die Wirksamkeit von Embodiment am eigenen Körper zu erfahren. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinn findet nicht statt. Des Weiteren wird ausdrücklich darauf hingewiesen, dass bei Durchführung der Videoinhalte keine Heil- oder Erfolgszusagen gemacht werden. Wenn der Eindruck entsteht, dass eine bestimmte Leistung oder Übung zur Behandlung von Erkrankungen oder Leiden geeignet ist, so handelt es sich nicht um ein Heilversprechen, sondern um die persönliche Meinung von Katinka Sánchez und Anna Carina Heimer. Die Wirkungen werden von uns vermutet, sind aber nicht klinisch gesichert. Bitte achte auf geeignete Übungsbedingungen. Mache die Übung nur, wenn du über ausreichend Platz verfügst und einen rutschfesten Untergrund hast. Die Inhalte der Videos und der Begleittexte sind nur zum persönlichen Gebrauch gedacht. Die Vervielfältigung, auch auszugsweise, oder eine gewerbliche Verwendung ist nur nach schriftlicher Zustimmung Katinka Sánchez und Anna Carina Heimer erlaubt.
© KörperSinn GbR, Inh. Katinka Sánchez und Anna Carina Heimer, Eckewartstr. 40, 50739 Köln,
www.koerpersinn-methode.de, info@koerpersinn-methode.de, Mobile: 0176 2395 4113
- 1 - Downloads
- 1 - 1. Treffen_ET_01_Begrüßung
- 2 - 1. Treffen_ET_02_Ankommen mit einem Centering
- 3 - 1. Treffen_ET_03_Vorstellung Katinka und Einfuehrung
- 4 - 1. Treffen_ET_04_Gruppenvereinbarungen
- 5 - 1. Treffen_ET_05_Uebung Neue Schulter Perspektiven_Seitenlagen
- 6 - 1. Treffen_ET_06_Erklaerung wie verstehe ich meine körperlichen Probleme
- 7 - 1. Treffen_ET_07_Übung Knie entlasten durch Beckenintegration
- 8 - 1. Treffen_ET_08_Talk Feldenkrais und Dehnen_Welche Strategie nutzt Feldenkrais
- 9 - 1. Treffen_ET_09_Uebung Besser Stehen
- 10 - 1. Treffen_ET_10_Erklaerung Nach und Auswirkungen der Uebungen
- 11 - 1. Treffen_ET_11_QuA_Ungeduld in den Pausen und Wirkung aufs Nervensystem
- 12 - 1. Treffen_ET_12_Belebt fuehlen und Abschluss
- 13 - 2. Treffen_ET_01_Begruessung_Centering_CheckIn
- 14 - 2. Treffen_ET_02_Uebung genussvoll drehen mit Fokus Knie, Becken und Arm
- 15 - 2. Treffen_ET_03_Talk Die Weisheit liegt in dir
- 16 - 2. Treffen_ET_04_Uebung Das Potential deiner Knie entdecken
- 17 - 2. Treffen_ET_05_Talk Was ist Schmerz und wie entsteht Leid
- 18 - 2. Treffen_ET_06_Uebung Amazing Kehle
- 19 - 3. Treffen_ET_01_Begruessung und Centering
- 20 - 3. Treffen_ET_02_Einfuehrung Atmung und 3 Tipps fuer den Alltag
- 21 - 3. Treffen_ET_03_Uebung neue Atemperspektiven entdecken
- 22 - 3. Treffen_ET_04_Uebung Hueftgelenk schwingen und Brustkorb drehen
- 23 - 4. Treffen_ET_01_Einfuehrung die potentialorientierte Betrachtung und Ressourcenfindung
- 24 - 4. Treffen_ET_02_Centering_die Fähigkeit deine Aufmerksamkeit zu fokussieren
- 25 - 4. Treffen_ET_03_Impuls_wie die Sprache unser Bewusstsein veraendert
- 26 - 4. Treffen_ET_04_Uebung_Drehen in der Seitenlage_Dein Koerper ist ein Wunder
- 27 - 4. Treffen_ET_05_Uebung Deine Rippen bewusstheiten
- 28 - 4. Treffen_ET_06_Uebung Schmetterlingskuesse fuer Kiefer und Augen
- 29 - 5. Treffen_ET_01_Centering
- 30 - 5. Treffen_ET_02_Uebung Rollen durch bewegliche Schultern
- 31 - 5. Treffen_ET_03_Erklaerung wie unsere Kultur unser Nervensystem beeinflusst
- 32 - 5. Treffen_ET_04_Uebung Das verwegene Becken
- 33 - 5. Treffen_ET_05_Uebung Befreite Zunge Augen und Unterkiefer
- 34 - 6. Treffen_ET_01_Centering
- 35 - 6. Treffen_ET_02_Erklaerung Deinen Oberschenkel Reiben_neue Ressourcen nutzen
- 36 - 6. Treffen_ET_03_Uebung Beweglichkeit durch Oberschenkelbewusstsein
- 37 - 6. Treffen_ET_04_Uebung Dein Skelett mit Oktupus Qualitaeten in Sicherheit wiegen
- 38 - 6. Treffen_ET_05_Erklaerung wie schlafe ich richtig_die Zauberformel
- 39 - 7. Treffen_ET_01_Begruessung und Centering
- 40 - 7. Treffen_ET_02_Uebung Handtuch auf Hand balancieren
- 41 - 7. Treffen_ET_03_Demo Vorbereitung zur Uebung selbst berühren und regulieren
- 42 - 7. Treffen_ET_04_Uebung Selbstregulation durch Selbstberuehrung
- 43 - 7. Treffen_ET_05_Ernte der Erfahrungen zur Selbstregulation durch Beruehrung und Erklaerungen von Katinka
- 44 - 7. Treffen_ET_06_Umgang mit Traumareaktionen waehrend den Uebungen
- 45 - 7. Treffen_ET_07_Unterschied Trance und Koerpersinn
- 46 - 7. Treffen_ET_08_Uebung deinen Unterkiefer befluegeln
- 47 - 8. Treffen_ET_01_Begruessung und Centering
- 48 - 8. Treffen_ET_02_Uebung Die Verbindung zwischen Becken und Halswirbel herstellen
- 49 - 8. Treffen_ET_03_Talk und Demo Zwerchfelle in unserem Koerper
- 50 - 8. Treffen_ET_04_Uebung Deinen Koerper harmonisch schwingen_Seitenlage
- 51 - 9. Treffen_ET_01_Begruessung und Centering
- 52 - 9. Treffen_ET_02_Uebung In meiner Mitte bleiben und kreativ werden
- 53 - 9. Treffen_ET_03_Uebung kreativ Stehen_Teil 1
- 54 - 9. Treffen_ET_04_Uebung Gehen in der Seitenlage
- 55 - 9. Treffen_ET_05_Uebung kreativ Stehen_Teil 2
- 56 - 9. Treffen_ET_06_Uebung Augen Unterkiefer laecheln
- 57 - 10. Treffen_ET_00_Einfuehrung
- 58 - 10. Treffen_ET_01_Centering
- 59 - 10. Treffen_ET_02_Uebung deine linke Schulter kreisen
- 60 - 10. Treffen_ET_03_Uebung deine rechte Schulter kreisen und dein Unterkiefer
- 61 - 11. Treffen_ET_01_Begruessung, Centering, Check In und Einfuehrung
- 62 - 11. Treffen_ET_02_Uebung Auf der Rolle Freude lernen
- 63 - 11. Treffen_ET_03_Fragen und Antworten
- 64 - 11. Treffen_ET_04_Uebung Freude des Beckens
- 65 - 11. Treffen_ET_05_Uebung butterweiche Hueftgelenke
- 66 - 12. Treffen_ET_01_Begruessung, Centering, Check In
- 67 - 12. Treffen_ET_02_Uebung Auf der Erde Fuss fassen
- 68 - 13. Treffen_ET_01_Begruessung, Centering, Check In
- 69 - 12. Treffen_ET_03_Uebung Auge Hand Verbindung
- 70 - 13. Treffen_ET_02_Impuls Das Potential in mir
- 71 - 13. Treffen_ET_03_Uebung koestliche Schultern
- 72 - 13. Treffen_ET_04_Fragen und Antworten
- 73 - 13. Treffen_ET_05_Uebung Schliessmuskeln und Beckenboden
- 74 - 13. Treffen_ET_06_Uebung Verbindung Unterkiefer Zunge Becken
- 75 - 14. Treffen_ET_01_Centering, Check In
- 76 - 14. Treffen_ET_02_Uebung Beckenboden Erdung
- 77 - 14. Treffen_ET_03_Uebung Schwingende Knie
- 78 - 15. Treffen_ET_01_Begruessung_Centering_Check In
- 79 - 15. Treffen_ET_02_Uebung Stehen und Balance
- 80 - 15. Treffen_ET_03_Uebung Potential der Diagonalitaet
- 81 - 15. Treffen_ET_04_Uebung Wo ruht mein Kopf
- 82 - 15. Treffen_ET_05_Uebung Zusammenhang Wirbelsaule und Kopf
- 83 - 15. Treffen_ET_06_Check Out Was nehme ich mit
- 84 - 16. Treffen_ET_01_Begruessung_Centering_Check In
- 85 - 16. Treffen_ET_02_Uebung Stehen
- 86 - 16. Treffen_ET_03_Uebung Stop und Starter Reflex
- 87 - 16. Treffen_ET_04_Uebung Stop und Starter Reflex_muskulaer erfahren
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