Embodiment-Shorts für 0 EUR!*
Entdecke die transformative Kraft von über 25 kurzen KörperSinn-Übungen!
Führe dich selbst und andere spielerisch vom Kopf in den Körper - sei es im Alltag oder bei deiner Arbeit mit Menschen & Gruppen!
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Embodiment ist die Kunst, den Körper als Ausgangspunkt für unser Handeln und Fühlen zu betrachten. Möchtest du dich selbst zentrieren und deine Selbstwahrnehmung verbessern?
Dann sind unsere Embodiment Shorts genau das Richtige für dich!
Mit über 25 kurzen Übungen kannst du ganz einfach im Büro, zu Hause oder unterwegs dein Wohlbefinden fördern.
Ob für den Alltag oder als wertvolle Intervention in deiner Arbeit mit Menschen und Gruppen - unsere Shorts begleiten dich bei ganzheitlichen Transformationsprozessen.
Entdecke wertvolle Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen zwischen 5-10 Minuten aus unserem Newsletter-Archiv, die dich auf deinem Weg unterstützen und dein Potential entfalten.
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Wie bereichern dich die Embodiment-Shorts auf persönlicher Ebene?
- Körperbewusstsein: Entwickle ein tieferes Verständnis für deinen Körper und dessen Bedürfnisse, um eine klare Verbindung zu ihm aufzubauen und ihn zu deinem besten Freund zu machen.
- Entspannung: Genieße kleine Achtsamkeitsmomente im Alltag, um dich zu entspannen und innere Ruhe zu finden.
- Schmerzen: Lerne, deinem Körper zuzuhören und ihm das zu geben, was er braucht, um Schmerzen und Verspannungen möglichst zu verändern.
- Verbesserung der Haltung: Nutze die Kraft des Embodiments, um deine Gedanken und Gefühle zu beruhigen und neue Handlungsoptionen durch eine entspannte Körperhaltung zu entdecken.
- Stressabbau: Erlange Selbstregulation durch regelmäßiges Praktizieren der Übungen, um dein Nervensystem zu unterstützen und aus dem Alarmmodus zu kommen.
Wie bereichern die Übungen deine Arbeit mit Menschen?
Mit den Embodiment-Shorts kannst du z.B. als Coach, Leader, Therapeut oder Pädagoge deine Klienten spielerisch und effektiv vom Kopf in den Körper bringen. Dadurch können sie schneller Zugang zu ihren Gefühlen, Bedürfnissen und Lösungen finden.
- Klienten entwickeln ein verbessertes Körperbewusstsein, indem sie lernen, ihre Körperreaktionen besser zu verstehen und als wichtige Informationsquelle zu nutzen.
- Die Embodiment-Shorts helfen Klienten, Stress abzubauen und zu einem entspannten Zustand zurückzukehren, der ihnen ermöglicht, klarer zu denken und bessere Entscheidungen zu treffen.
- Klienten lernen, ihre emotionalen Reaktionen konstruktiv zu bewältigen, indem sie lernen, ihre Körperreaktionen zu regulieren und ihre Selbstregulation zu verbessern.
- Ein verbessertes Körperbewusstsein und eine verbesserte Selbstregulation fördern tiefere Verbindungen zu anderen Menschen und verbessern zwischenmenschliche Beziehungen.
- Durch das Bewusstsein für ihre Körperhaltung und Bewegungen können Klienten ihre Energie und Präsenz steigern und ihre Selbstwahrnehmung verbessern.
Wie bereichern die Embodiment-Shorts deine Arbeit mit Gruppen?
Mit den Embodiment-Shorts kannst du auch in der Arbeit mit Gruppen spielerisch und effektiv dazu beitragen, dass die Teilnehmenden ein verbessertes Körperbewusstsein erlangen und dadurch bessere zwischenmenschliche Beziehungen aufbauen können.
- Embodiment-Shorts zur Förderung des kreativen Potenzials und der Innovationskraft in Gruppen
- Unterstützung von Gruppenprozessen durch Aufmerksamkeitslenkung
- Förderung von Empathie und Verbindung durch Körperbewusstsein
- Schaffung eines gemeinsamen Fokus durch gezielte Ausrichtung
- Erhöhung des Gruppenbewusstseins durch das Einbeziehung der Körperweisheit
- Bedeutung von Pausen, Stille und Anhalten für eine effektive Zusammenarbeit
- Schlichten von Streit und Förderung der Arbeitsfähigkeit
Hier bekommst du einen Einblick in die Inhalte!
Die Übungen dauern im Durchschnitt zwischen 5-10 Minuten.
- 1 - Embodiment-Shorts| kurze Übungen & Interventionen
- 1 - Übung: Wie finde ich körperlich aus Angst & Schreck heraus?
- 2 - Übung: Freude an Bewegung
- 3 - Übung: Mit Leichtigkeit sitzen
- 4 - Übung: Mit Schmerz und Leid umgehen lernen
- 5 - Übung: Wie lebe ich Frieden?
- 6 - Übung: Re-Training | Fokussierung und Aufmerksamkeit
- 7 - Übung: HIER und JETZT
- 8 - Übung: Deinen Körper anlächeln
- 9 - Übung: Selbstfürsorge leben
- 10 - Übung: Unterkiefer-Reise
- 11 - Übung: Feuer Atem
- 12 - Übung: Deinen Kopf balancieren
- 13 - Übung: Entspannt und glücklich lächeln
- 14 - Übung: Blumen für deine Schultern
- 15 - Übung: Das schwingende Brustbein
- 16 - Übung: Augenblicke
- 17 - Übung: Zungen Besinnlichkeit
- 18 - Übung: Ein Gespür für deinen Tastsinn entwickeln
- 19 - Übung: Das Potential der Nasenatmung
- 20 - Übung: Weit- und Fokusblick
- 21 - Übung: Neues Gehen
- 22 - Übung: Sich selbst beruhigen
- 23 - Übung: Atme dich frei
- 24 - Übung: Wie übe ich mich in Absichtslosigkeit?
- 25 - Übung: Wie hörst du?
- 26 - Übung: Wie schmeckt dein Leben?
- 27 - Übung: Zentriert Sein
27 Lektionen,
Dauer: 02:52:29